Fitness > Aanbod

Fitness - Circuittraining - Trilplaat - Fitness+Trilplaat - Seniorenfitness - Preskitraining - Personal training - Bedrijfsfitness

Fitness

Een fitnesstraining bestaat uit cardiotraining, krachttraining en stabilisatietraining in combinatie met buikspieroefeningen.

De cardiotraining is een circuittraining van 30 minuten, waarbinnen u om de 10 minuten van toestel wisselt. Zo traint u uw conditie.

Krachttraining is helemaal niet hetzelfde als bodybuilding.
Met spierversterkende oefeningen kan u zowel de kracht als de uithouding van uw spieren verbeteren en daardoor gaat uw lichaam er strakker en beter uitzien.
Deze oefeningen doet u op de fitnesstoestellen* en/of met losse gewichten.
*Trilplaat niet inbegrepen.

Stabilisatietraining, ook wel "core training" genoemd, zijn oefeningen die uw romp, rug en bekken stabieler maken. Daarbij traint u ook evenwicht, bewegingscontrole en fijne coördinatie.  U werkt hierbij met de BOSU, TOGU, aerostep en/of fitnessbal.

Buikspieroefeningen zorgen voor een correcte houding en een platte buik.

Circuittraining

Circuittraining is een allround fitnessprogramma waarbij je, eenvoudig en zeer efficiënt, op continue basis conditie en uithouding combineert met  functionele spierversteviging /krachttraining voor heel je lichaam.

Deze training wordt bij FIT & CO steeds voorafgegaan door een cardio-circuittraining.

Aanbod

Personal Training

Openingsuren

Infrastructuur

Trilplaat

Door oefeningen te doen op een plaat die trillingen/vibraties veroorzaakt worden de spieren getraind.
Enkele effecten van de trilplaat zijn: spierversteviging, betere doorbloeding, krachttoename en een beter figuur.

FIT & CO combineert de trilplaat steeds met cardio-circuittraining.

>Top

Fitness + Trilplaat

Ook een combinatietraining waarbij de trilplaat geïntegreerd wordt in uw fitnessprogramma is mogelijk. Dit zorgt voor meer variatie in uw training en voor een hoger rendement.

>Top

Seniorenfitness

FIT & CO biedt een programma aan voor senioren waarbij gewerkt wordt rond algemene conditie, functionele verstevigingsoefeningen, gebaseerd op dagelijkse bewegingen, rugscholing en stabilisatietraining.

>Top

Preski training

Door aangepaste cardiotraining, spierverstevigende oefeningen en stabilisatietraining bezorgt FIT & CO u een aangename skivakantie.

>Top

Bedrijfsfitness

Werknemers die sporten hebben minder last van rugklachten, RSI, stress,....
Hierdoor daalt het ziekteverzuim.

Wenst u dat uw werknemers een fitnessabonnement  bij FIT & CO nemen, dan kunnen wij een speciaal tarief aanbieden voor bedrijfsfitness. Vanaf 10 deelnemers maken wij graag een vrijblijvende offerte op maat.

>Top