Gezondheid > Stressmanagement

Stressmanagement en relaxatie

U leert situaties, gevoelens en gedachten die spanning opleveren hanteren zodat u stress kan terugbrengen tot gezonde proporties.
Het is niet de bedoeling om spanning of stress uit uw leven te bannen, want een spanningsloos bestaan is niet voorstelbaar en niet wenselijk; het is beter om stress te leren doseren.

Technieken zoals  relaxatie, Rationeel Emotieve Therapie (RET), piekermomenten, timemanagement en sporten komen aan bod.

Relaxatie

Aan de hand van spierontspanningsinductie en/of ademhalingstechnieken leert u snel en adequaat het spanningsniveau te laten dalen in uw dagdagelijks functioneren.

De sessies worden gegeven door Katelijne Lauwers; gezondheidscoach en psycholoog (PhD).

Sessies

Individueel; steeds op afspraak. Tel: 0477.79.92.50 of gezondheidscoach@fitenco.be

Doelgroep

Voor alle mensen (volwassenen en adolescenten) met stressgerelateerde klachten zoals hyperventilatie,spanningshoofdpijn, verhoogde prikkelbaarheid, burnout, CVS, fybromyalgie, slaapproblemen, ...

Rookstop

Stressmanagement

Gewichtscoaching

Mental Coaching